Co to jest sól Epsom?
Sól Epsom zwaną inaczej solą gorzką lub angielską to naturalnie czysty związek mineralny - siarczan magnezu (MgSO4*7H2O). Nazwa soli wzięła się od popularnego miasta Epsom w Anglii, gdzie związek ten był początkowo odparowywany ze źródeł wody mineralnej. Wyglądem przypomina sól kuchenną, jest bez zapachu, wartość pH obojętne dla skóry, zawartość czystego magnezu nie mniej niż 9,7%; zawartość czystej siarki nie mniej niż 12,9%. Jest to naturalny środek, który jest od dawna używany w wielu dolegliwościach, dla celów kosmetycznych i korzyści zdrowotnych.
Jakie są korzyści wynikające ze stosowania soli Epsom?
Istnieją niezliczone medyczne i zdrowotne korzyści soli Epsom, znane od setek lat. W przeciwieństwie do innych soli, sól Epsom posiada same korzystne właściwości, które pomagają ukoić ciało i umysł. Za liczne funkcje biologiczne siarczanu magnezu odpowiada specyficzna budowa cząsteczki, jak i dwóch wchodzących w jej skład pierwiastków: magnezu i siarki. Magnez w ludzkim ustroju znajduje się we wszystkich komórkach organizmu i zalicza się go do jednego z najcenniejszych biopierwiastków. Zaskakujące, że większość z nas ma wysoki niedobór magnezu. Badania wykazały, że siarczan magnezu lepiej wchłania się przez skórę niż przewód pokarmowy, co sprawia, że kąpiele w solance to łatwy i przyjemny sposób, aby czerpać niesamowite korzyści wynikające ze stosowani tej soli i w szybki spsoób uzupełnić niedobory Magnezu. Sól Epsom ma działanie oczyszczające i relaksujące, łagodzi wszelkie bóle i stany zapalne, ma dobroczynny wpływ na skóre, leczy schorzenia skórne, przyspiesza rehabilitację, rekonwalescencję i gojenie się ran, zwiększą odporność i wytrzymałość organizmu, ma korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.
Dlaczego magnez jest ważny?
• reguluje aktywność ponad 300 enzymów
• uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych
• współdziała w funkcjonowaniu tkanki mięśniowej i nerwowej
• pomaga w zachowaniu psychicznej i fizycznej równowagi
• zapobiega skurczom mięśni i nadciśnieniu
• korzystnie wpływa na krzepnięcie krwi
• zapobiega odkładaniu cholesterolu w ściankach tętnic
• chroni przed powstawaniem chorób naczyń krwionośnych
• zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału
• wspomaga układ odpornościowy
• blokuje szkodliwe oddziaływanie trujących metali
• współdziała w procesie tworzenia insuliny
• przeciwdziała osteoporozie
• przeciwdziała migrenom
• łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego a także bóle menstruacyjne
Co zależy od siarki?
• praktycznie cała nasza uroda (piękne włosy, nawilżona i elastyczna skóra, mocna tkanka łączna, mocne paznokcie, sprawne stawy)
• gospodarka hormonalna (osłona stresowa, poczucie szczęścia i radości, zrównoważony nastrój i uczucie odprężenia)
• układ odpornościowy (ochrona oczu, ochrona komórek, oczyszczanie organizmu z toksyn)
• pozostałe funkcje takie jak: przemiana tłuszczowa, przemiana węglowodanowa, regeneracja jąder komórkowych, oddychanie komórkowe, procesy energetyczne itd.
Niektóre z licznych zalet soli Epsom
Łagodzi stres i relaksuje ciało
Magnez oddziałuje na układ nerwowy, ma działanie uspokajające, zmniejsza pobudliwość komórek nerwowych. Niestety stres bardzo zuboża organizm w magnez i zwiększa poziom adrenaliny. Napięcie ma również duży wpływ na wygląd i stan skóry. Gdy siarczan magnezu rozpuści się w ciepłej wodzie jest absorbowany przez skórę i uzupełnia zawartość magnezu w organizmie. Magnez wspomaga produkcję serotoniny, która wywołuje uczucie spokoju i odprężenia. Badania dowodzą, że magnez zwiększa energię i wytrzymałość poprzez stymulację produkcji ATP (pakietów energetyczny w komórkach). Eksperci uważają, że kąpiel w soli Epsom co najmniej trzy razy w tygodniu pomaga wyglądać lepiej, czuć się lepiej i mieć więcej energii. Jony magnezu obniżają poziom adrenaliny dzięki czemu zmniejsza się napięcie i ogarnia nas uczucie relaksu. Ponadto pierwiastek ten obniża ciśnienie krwi i poprawia jakość snu.
Poprawia stan skóry, leczy schorzenia
Sól Epsom jest naturalnym środkiem zmiękczającym i złuszczającym skórę. Korzystnie wpływa na gojenie się ran i podrażnień. Przyczynia się do zmniejszenia siniaków i obrzęków. Solanka sprawia, że skóra staje się bardziej miękka i gładka, a także neutralizuje nieprzyjemny zapach stóp. Ponadto sól Epsom wspomaga leczenie takich schorzeń skórnych jak: grzybica, łuszczyca czy trądzik.
Łagodzi ból i skurcze mięśni
Sól Epsom przynosi ulgę w bólu, koi napięcie i łagodzi stany zapalne, co przynosi korzyści w leczeniu astmy, bólów mięśni, kręgosłupa, stawów, kontuzji, stłuczeń czy migren. Eliminuje również skurcze mięśni i problem ciężkich, zmęczonych nóg.
Pomaga usprawnić działanie mięśni i nerwów
Badania pokazują, że sól Epsom pomaga utrzymać równowagę elektrolitową w organizmie, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie mięśni, nerwów i enzymów. Magnez wspomaga przewodzenie impulsów nerwowo-mięśniowych, tak więc kontroluje praktycznie wszystkie procesy zachodzące w organizmie wpływając w sposób szczególny na nasze zdrowie. Jest też niezbędny do prawidłowego przyswajania wapnia.
Pomaga zapobiegać stwardnienie tętnic i zakrzepom krwi
Siarczan magnezu poprawia pracę serca i pomaga zapobiegać chorobom serca. Usprawnia funkcjonowanie układu krążenia, obniża ciśnienie krwi, chroni elastyczność tętnic, zapobiega zakrzepom krwi, zmniejszenia ryzyko udarów, ataków serca oraz nagłych zgonów.
Zmniejsza ryzyko cukrzycy
Właściwy poziom siarczanu magnezu współdziała w procesie przetwarzania insuliny i zwiększa jej przyswajalność przez organizm. Sól Epsom może być szczególnie przydatna dla diabetyków i osób zagrożonych cukrzycą. Kąpiel w solance pomaga zredukować nasilanie się choroby.
Łagodzi zaparcia
Może być przyjmowana doustnie w postaci roztworu jako osmotyczny środek przeczyszczający. Ponadto w mniejszych dawkach - żółciopędny. Wskazane jest stosowanie soli Epsom w zaparciach oraz zatruciach pokarmowych w celu przyśpieszenia pasażu treści jelitowej i wydalenia z niej trucizny. Sól gorzka w mniejszych dawkach działa pobudzająco na wydzielanie gruczołów trawiennych.
Eliminuje toksyny z organizmu
Siarczany w soli Epsom pomagają pozbyć się z organizmu metali ciężkich i innych toksyn. Skóra jest porowata i dodanie odpowiednich substancji do kąpieli wywołuje proces tak zwanej odwróconej osmozy, w ten sposób szkodliwe substancje odprowadzane są z organizmu.
Przepisy z wykorzystaniem soli Epsom
Kąpiel w solance
Taka kąpiel odpręża, uspokaja, działa rozluźniająco na nasze mięśnie, a także pomaga zmniejszyć obrzęki i opuchlizny. Do wanny ciepłej wody dodaj 2 szklanki soli Epsom i poczekaj, aż sól całkowicie się rozpuści. Zażywaj kąpieli przez 15 - 20 minut. Kąpiel w solance dla większości ludzi jest bardzo kojąca, dlatego jest dobra przed snem. Do wody możesz również dodać kilka kropli naturalnego olejku eterycznego dla aromaterapii lub przyjemniejszego nastroju, a dla dodatkowego nawilżenia skóry 1/2 szklanki oliwy z oliwek lub oliwki dla dzieci. Nie należy używać mydła i detergentów, gdyż będą wpływać na działanie soli. Po kąpieli osusz ciało grubym ręcznikiem. Najlepiej wziąć taką kąpiel 3 razy w tygodniu.
Różany puder do kąpieli:
• 125g soli Epsom
• 1g płatków różanych (jedna łyżka stołowa)
• 20-30 kropli olejku eterycznego różanego lub z drzewka różanego
Solanka do moczenia stóp
Piękne stopy (wariant I)
Do miski z ciepła wodą dodaj 1/2 filiżanki soli Epsom. Mocz nogi przez 20 - 30 minut. Możesz dodać do wody 1-2 krople olejków eterycznych o działaniu przeciwgrzybicznym i przeciwbakteryjnym, np. drzewa herbacianego, cytrynowego, mięty pieprzowej. Dodanie olejku miętowego powoduje przyjemne uczucie ochłodzenia.
Piękne stopy (wariant II)
Wymieszaj w dużej misce z gorącą wodą następujące składniki:
2 filiżanki soli Epsom
1 filiżanka soli z Morza Martwego
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1 /2 łyżeczki olejku mięty pieprzowej
2 łyżeczki mąki owsianej
Mocz stopy, aż woda stanie się chłodna, a następnie zetrzyj pumeksem wszystkie szorstkie powierzchnie skóry. Płucz stopy w zimnej wodzie i dokładnie osusz. Następnie posmaruj stopy tłustym kremem lub wazeliną i nałóż grube skarpety. Aby wzmocnić efekt prześpij noc w skarpetach. Zabieg ten możesz powtarzać wielokrotnie.
Nieprzyjemny zapach stóp: Mocz stopy w misce z ciepłą solanką przez 10 minut.
Grzybica stóp: Mocz stopy w solance. Przy grzybicy paznokci należy moczyć paznokcie trzy razy dziennie w ciepłej wodzie z garścią soli.
Dna moczanowa (podagra): Jest to schorzenie, które najczęściej atakuje staw dużego palca u nogi, powodując opuchliznę i niezwykle ostry ból. Do miski z ciepłą wodą dodaj 2 - 3 łyżki soli i mocz nogę przez pół godziny.
Kompresy
Zwichnięcia, stłuczenia, ukąszenia owadów, oparzenia słoneczne, zapalenie stawów, opuchlizna, bolesność stawów i mięśni: Dla zmniejszenia bólu i obrzęku należy wykonać ciepły kompres. Rozpuść 2 szklanki soli w ciepłej wodzie. Następnie zmoczyć czystą gazę i nałożyć na miejsce wymagające zabiegu.
Dla włosów
Usuwanie lakieru z włosów: Do 4 litrów wody dodaj 1 szklankę soku z cytryny i 1 filiżankę soli Epsom. Przykryj naczynie i odstaw na 24 godziny. Następnego dnia nanieś miksturę na suche włosy. Zaczekaj 20 minut i umyj włosy szamponem.
Zwiększenie objętości włosów: Wymieszaj w kubku równie części soli i odżywki do włosów. Wstaw kubek do gorącej wody aby podgrzać miksturę i łatwiej rozpuścić sól. Następnie wmasuj we włosy. Po 20 minutach dokładnie spłucz.
Dla twarzy
Peeling twarzy: Wymieszaj pół łyżeczki soli z niewielką ilością kremu lub łagodnym olejkiem. Delikatnie masuj skórę, następnie spłucz wodą.
Oczyszczanie porów: Łyżeczkę soli należy rozpuścić w 1/2 szklanki ciepłej wody i przecierać tym roztworem skórę. Powoduje to usunięcie zaskórników, oczyszcza otwarte pory i odświeża skórę.
Domowy krem z solą Epsom: Wymieszaj 3 łyżeczki soli z 1 łyżeczką wody destylowanej (lub przegotowanej), podgrzej mieszając do całkowitego rozpuszczenia soli. W razie potrzeby można dodać więcej wody. Następnie solankę należy dodać do dowolnej bazy. Bazą może być krem, który stosujesz na co dzień. Powyższa ilość solanki wystarcza na 120 ml kremu. Uwaga! Sól może powodować utratę konsystencji (rozwodnienie) kosmetyku, dlatego należy wykonać próbę na małej ilości kremu.
Dla ciała
Peeling ciała: Garść soli wymieszaj z łyżką ulubionego olejku lub oliwy, następnie stojąc w wannie lub pod prysznicem masuj wilgotną skórę, od góry do dołu. Po czym dokładnie spłucz. Masaż taki pomaga rozbić złogi tłuszczu i oczyścić skórę.
Złuszczanie naskórka: Wmasowuj garściami sól Epsom podczas kąpieli rozpoczynając od stóp, ku górnym partiom ciała Masaż spowoduje złuszczenie martwego naskórka i sprawi, że skóra będzie gładsza i odświeżona.
Środek przeczyszczający
Rozpuścić w szklance wody 10 - 15 g (1 łyżkę) soli Epsom, wypić. Jako środek żółciopędny przyjmować 0,5 - 1g 3 razy dziennie.
Mój numer jeden wśród kąpielowych specyfików! Wspaniale relaksuję. Po kąpieli moja skóra jest jak aksamit:)
Świetny artykuł, na pewno wypróbuję kilka przepisów :)
Polecam tą sól, fajnie odżywia moje włosy, można tez stosować jako peeling.
Ile soli Epsom na wannę?
Minimum 2 szklanki. Może też być oczywiście więcej, nie ma ograniczeń. Im więcej soli tym lepszy efekt.
Czytałam kiedyś o tej soli i wyleciało mi z głowy. Właśnie zakupiłam paczuszkę. Mam problem ze stawami, mam nadzieje, że pomoże :)
Cześć , mam polem ze stawami i zastanawiam się nad tą solą, czy tobie pomogła ?
Bardzo dobry produkt o działaniu leczniczym. Wygodne opakowanie.
czy ta sól faktycznie pomaga na grzybice? ktoś stosował?
Co Ci zależy spróbować? ;) Jest tania i napewno nie szkodliwa :)
mogę Ci z własnego doświadczenia powiedzieć, że epsom pomaga bardzo na stan skóry, nie miałam wprawdzie grzybicy, ale mi pomogło na trądzik i ślady po nich na plecach i dekolcie - brałam kąpiel raz w tygodniu
mi pomogła na stłuczony palec, opuchlizna szybko zniknęła
najbardziej lubię brać relaksujące kąpiele właśnie z solą epsom, przynosi mega ulgę na obolałe ciało :)
dobrze wpływa na stan i wygląd skóry, mam wrażenie, że moja stara blizna po operacji stała się mniej widoczna
kąpiel lub okłady pomagają na obrzęki i bóle mięśni, skurcze
Witajcie :) Słyszałam, że sól epsom dodawana do kąpieli pomaga na opuchnięte nogi i dobrze działa na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Czy to prawda?
Tak, to prawda, Sól Epsom przynosi ulgę opuchniętym nogom, eliminuje również skurcze mięśni i problem ciężkich, zmęczonych nóg. Usuwa też nadmiar wody oraz eliminuje toksyny i chemię z organizmu.
o tak, kąpiele w tej soli były dla mnie wybawieniem w ciąży, bo puchłam jak balon
świetna na spuchnięte kostki :) polecam
witam,a jak się pozbyc (sama nie wiem jak to określic,grzybica czy łupierz,mam takie miejsce z tyłu na głowie,jest czerwone,swędzi i jest pokryta tzw.łupierzem)okładac to miejsce czy pic roztwór soli???
Proszę robić okłady i/lub przecierać to miejsce roztworem soli Epsom lub soli Karnalitowej z Morza Martwego (ma ona również duża zawartość magnezu i jest stosowana do walki z problemami skórnymi). Polecamy również Olej z Glistnika jaskółcze ziele, nawilży podrażnione miejsce i złagodzi swędzenie. Jest to olej, który stosuję się przy wielu schorzeniach i podrażnieniach skóry, więc na pewno będzie pomocny.
Obawiam się,że to może byc raczej łuszczyca,anie łupież.
Gdzie mogłabym zakupić tą sól? w aptekach nie mogłam znaleść :(
Może zakupić ją Pani u nas w sklepie: krainasoli.pl
W aptece sprzedają w saszetkach ok 3 zł za 25 g. Proszę pytać o sól gorzką lub siarczan magnezu to wszystko to samo :)
w aptece się nie opłaca, takie małe saszetki, że nie wiem do czego to starczy
Czy można się w niej kąpać po porodzie naturalnym?? szybciej się wszystko zagoi?? dzieci od jakiego wieku można kąpać w takiej soli??
Nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, ale gdy ma się jeszcze jakieś niezagojone rany, może to stwarzać dyskomfort w postaci pieczenia czy szczypania. Co do dzieci, nie ma tu żadnych ograniczeń wiekowych.
Czy ta sól pomoże w leczeniu tradzik rożowatego (popękane naczynka krwionośne na twarzy )
walczylam z tym 20 lat, dzis problemu nie ma, bo 2 lata temu calkowicie odstawilam przetworzone jedzenie, w tym gluten i caly nabial
Czy można pić sól epsom podczas karmienia?
Witam. Czy jeśli chce zastosować te sol w ciazy to jest to przexiwwskazane? To pierwszy trymestr
W I trymestrze są przeciwwskazania do kąpieli w wannie, dlatego ta forma odpada, ale może Pani używać tej soli do moczenia stóp. Od II trymestru jeżeli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza może Pani brać kąpieli w wannie z użyciem soli epsom (kąpiel nie może być długa max 15 minut i temperatura wody nie powinna przekraczać 37-38 stopni).
musialam napisac, bo moze ktos ma podobne objawy: sol epsom kupilam od Was jakies pol roku, zapomnialam o niej, ale mąż dostal skurcze i w interncie znalazlam info o dobroczynnym dzialaniu epsom, akurat u niego moglo zadzialac placebo, w kazdym razie skurcze minely po 10 min:) ale to nic w porownaniu do mnie, po mężu zaczelam pic lyzeczke soli w szklance (2-3 x dziennie) i moczyc stopy z duza iloscia epsom, ale robilam to nieregularnie, zauywazylam, ze nagle po wyjeciu stop z miski przestaly bolec mnie plecy, tzn nadal mnie bolą a nie tak jak zawsze, kiedy mialam problem sie podniesc z kanapy, bol jesst w tej chwili naprawde znosny:) gdy zapomnialam zazyc soli, bol wrocil, znow mialam problem sie podniesc z pozycji siedzącej; to trwa dopiero tydzien, ale jestem tą zmiana ogromnie podekscytowana:) mam tez wiecej energii, lepiej mi sie biega, nie męczę sie tak, oby to, co mi wczesniej doskwieralo to wina niedoboru Mg; nadal bede prowadzic obswerwacje
Przepraszam, ale trochę tego nie rozumiem... Najpierw piszesz, że miałaś problemy z podnoszeniem się z kanapy, teraz przy tej czynności ból jest znośny, a za chwilę piszesz, że lepiej Ci się biega... No qrde nie wyobrażam sobie, by biegała osoba cierpiąca na ból pleców, a tym bardziej mająca problemy ze wstawaniem z kanapy.
Ja też biegam, a jestem po 2 operacjach kręgosłupa. Niektórzy dolegliwości bólowe będą niestety odczuwać zawsze ze względu na swoje schorzenia czy zwyrodnienia, co nie oznacza, że nic nie możemy robić. Trzeba starać się łagodzić ten ból i się nie nadwyrężać. Są dni, że też mnie bardzo plecy bolą już od samego rana i ciężko jest się podnieść z łóżka czy schylić. Podobnie jak u agugu mi sól też bardzo pomaga na bóle i skurcze, ale ja biorę kąpiel 1-2 razy w tygodniu.
A uzywal moze ktos tej soli do oczyszczania woreczka żółciowego z kamini?
Ja używam sól Epsom do oczyszczania wątroby i woreczka żółciowego z kamieni i piasku. 3 szklanki wody wsypać 4 łyżki stołowe soli i wstawić do lodówki. Pić 3/4 szklanki o godzinie 14:00, drugą porcję o 18:00 około 21 następuje wyróżnienie. A o 22:00 piję miksturę 1/2 szklanki oliwy z oliwek i 1/2 soku z cytryny wymieszać w słoiku i wypić w ciągu 5 minut. Położyć się do łóżka i leżeć nieruchomo aż do zaśnięcia na plecach. Rano około 8-ej wypić 3/4 szklanki pozostałej wody z solą.
A jak stosowac przy luszczycy krostkowej /na stopach i dloniach/ ?pozdrawiam Ewa
Czy ta sól taktycznie pomaga w odchudzaniu ? Ktoś zauważył różnice ?
Czy dziecko (3lata) może brać kąpieli w wannie z użyciem soli epsom ?
Tak może, proszę tylko wsypać mniej soli niż dla osoby dorosłej.
Jak stosować sol Epson na łuszczyce krostowa stopy i ręce proszę o odpowiedź...
Proszę moczyć stopy i ręce w wodzie z solą Epsom.
Teraz idę moczyć stopy - myślę, by tak jeszcze liść laurowy dorzucić. A i dobry pomysł z oliwą, kupię litr i 10 kg soli epsom i wyślę Mamie, trochę jak w starożytnym Egipcie,a te nasze bloki na wojskowym osiedlu trochę jak piramidy - tylko że w ciemnych komnatach zamiast mumii kiszone ogórki :) Dziękuję i pozdrawiam.
Sól Epsom to mój absolutny MUST HAVE po treningu i maratonie. Łagodzi bóle i zakwasy i pozwala szybciej się zregenerować.
Czytałam gdzieś, że rośliny lepiej się rozwijają, jeśli dodasz soli epsom do wody, którą podlewasz rośliny? Nie pamiętam jednak, ile dodać do wody. Czy ktoś wie?
Sól epsom to doskonała odżywka dla roślin - przepisy znajdzie Pani w artykule: https://krainasoli.pl/blog/16_30-zastosowan-Soli-Epsom Nawóz do kwiatów, warzyw i owoców - Podsypać im kilka łyżek soli Epsom. Dzięki temu rośliny zachowają zdrowe i będą ładnie rosnąć. Pielęgnacja roślin doniczkowych - Dodaj 1 łyżkę soli Epsom na 2 l wody i tak przygotowanym roztworem podlewaj rośliny doniczkowe.
Sól świetnie sprawdza się po dużym wysiłku fizycznym.Kapie się w soli 5 razy w tygodniu..brak zakwasow ciało gładkie i mega zrelaxowane.
Konkretne informacje na temat siarczanu magnezu. Warto byłoby jeszcze dodać informacje odnośnie różnych gatunków. Na rynku dostępne są sole spożywcze, farmaceutyczne, czyste, czyste do analizy, czyste chemicznie od różnych producentów i ciężko się w tym połapać, szczególnie, że sprzedawcy są nieuczciwi i piszą np. że ich sól jest czysta farmaceutyczna do spożycia co jest jedną wielką ściemą, a tak naprawdę wciskają chińską lub rosyjską zanieczyszczony siarczan magnezu po 7zł. Potrafią też napisać, że ich sól jest naturalnie wydobywana co też jest jedną wielką ściemą.
Ma Pan rację, a niestety niewielu ludzi się nad tym zna, albo nie chce nawet zadać sobie trudu żeby się czegoś więcej dowiedzieć, kupują sól za kilka złotych, a później są zdziwieniu że dostali jakiś zanieczyszczony chłam, sama kilka razy się naciełam, wole zapłacić więcej ale mieć pewność że kąpie się w produkcie wysokiej jakości. Pozdrawiam
Epsom jest super do kąpieli lub moczenia stóp bo nie dość że relaksuje do pomaga uzupełnić magnez w organizmie i pozbyć się różnych bóli. Nie wysusza skóry nawet po długiej kąpieli.
Witam, jak często kobieta w ciąży może wykonywać kąpiel stop z siarczanem magnezu ? Odkąd stosuje kąpiele nie mam skurczów łydek i ogólnie lepiej się czuję . Nie chcę rezygnować i nie chce też faszerować się chemia z apteki. Czy są jakieś limity w tygodniu ? Dodam że to drugi trymestr ciąża zagrożona. Pozdrawiam