Wątroba spełnia setki funkcji i działa jako system filtracji dla wszystkiego, co przenika do Twojego ciała. Bowiem co sekundę zapobiega przenikaniu toksycznych substancji do krwiobiegu. Dlatego też, oczyszczanie wątroby jest tak ważne.
Wszystko co jesz, musi być przefiltrowane przez wątrobę. Niestety czasami do organizmu trafia więcej toksyn niż wątroba jest w stanie oczyścić. Przez to chemikalia zaczynają się kumulować i ostatecznie zaburzają homeostazę organizmu i powodują choroby.
Zanim zaczniesz detox
Daj swojemu ciału dodatkową szansę na walkę, robiąc wszystko, co tylko możliwe, aby wspomóc oczyszczanie wątroby.
Obejmuje to wyeliminowanie wszystkich toksyn, chemikaliów, GMO, cukru, żywności rafinowanej / przetworzonej, produktów mlecznych, kofeiny, smażonych potraw i tłuszczów nasyconych z diety. Dodatkowo przestań palić i pić przynajmniej na tydzień przed i po oczyszczeniu.
Staraj się eliminować związki chemiczne występujące w zwykłych domowych detergentach, kosmetykach i odświeżaczach powietrza. Wymień jak najwięcej produktów na naturalne i/lub domowej roboty
Jeśli wątroba nie działa prawidłowo
Mogą wystąpić mdłości, wymioty, ciemne zabarwienie moczu, zażółcenie skóry i oczu (żółtaczka) oraz zmniejszony apetyt. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów, należy umówić się na wizytę u lekarza.
Nawet jeśli twoja wątroba jest zdrowa, dobrze jest codziennie wspomagać jej detoksykacje. Została ona zaprojektowana do naturalnego odtruwania organizmu, ale możesz jej pomóc poprzez odpowiednie odżywianie, dietę i ćwiczenia. Niestety chora wątroba traci zdolność skutecznego odfiltrowywania odpadów. A co za tym idzie, toksyny zaczynają gromadzić się w naszych ciałach.
Naturalne produkty na oczyszczanie wątroby
1. Ostropest plamisty
Ostropest zawiera sylimarynę, która stabilizuje błony komórkowe hepatocytów wątrobowych. Dzięki temu chroni wątrobę przed działaniem toksycznych substancji i pobudza jej regenerację.
Roślina ta ma zastosowanie zarówno profilaktyczne, jak i lecznicze. Znajduje zastosowanie przy takich schorzeniach jak marskości wątroby, stłuszczeniu wątroby, nieżytach dróg żółciowych czy kamica żółciowa. Ostropest przyda się też po przebytej żółtaczce i w trakcie leczenia nowotworowego.
Skuteczny sposób oczyszczania wątroby za pomocą ostropestu z:
- Metali ciężkich
- Leków i antybiotyków
- Chemoterapii
- Promieniowania
- Alkoholu
- Zanieczyszczeń środowiska
Stosowanie:
2-3 łyżeczki zmielonych ziaren ostropestu dodawaj do zupy, sosów, sałatek, musli, owsianki lub spożywaj popijając wodą. Możesz też zrobić napar: 1 szklanką wrzątku zalej 1 łyżkę zmielonych nasion, następnie zaparzaj 10-15 min i wypij w trzech porcjach w ciągu doby.
2. Cytryna
Cytryna bogata jest w antyoksydanty i zawiera wysoki poziom witaminy C. Pomaga ona organizmowi produkować glutation, poprzez aktywację enzymów oczyszczających wątrobę. Wykazuję również działanie alkalizujące, a więc doskonale odkwasza organizm.
Stosowanie:
Pozwól mieszaninie soku z cytryny odstać w szklanym naczyniu przez co najmniej 30 minut. Pij codziennie rano, gdy tylko się obudzisz, na pusty żołądek.
- 1/2 cytryny
- 250 ml ciepłej przefiltrowanej wody
3. Kurkuma
Kurkuma jest jednym z najstarszych ziół badanych na całym świecie. Jej aktywnym składnikiem jest kurkumina. Wykazano, że ta substancja może zatrzymać uszkodzenie tkanki wątrobowej.
Stosowanie:
Dla zdrowej wątroby – pij codziennie ten napój:
- szklanka ciepłej, przefiltrowanej wody
- 1 łyżeczka zmielonej kurkumy
- 1 łyżeczka surowego miodu
- szczypta cynamonu cejlońskiego
4. Mniszek lekarski
Liście mniszka lekarskiego zawierają przeciwutleniacze zwane flawonoidami. Oczyszczają one wątrobę i krew, a także zwiększają przepływ moczu.
Efekty moczopędne liści mniszka lekarskiego są tak samo silne, jak niektórych leków. Mimo to są łagodniejsze i występują bez żadnego znanego efektu ubocznego.
Stosowanie:
Pij codziennie napar z mniszka lekarskiego.
5. Czosnek
Czosnek jest świetny dla ogólnego stanu zdrowia, odporności i oczyszczania wątroby oraz nerek. Ma też właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Co więcej chroni wątrobę, nerki, serce, płuca i krew przed szkodliwymi toksynami i metalami ciężkimi .
Stosowanie:
Dodawaj czosnku do potraw lub jedz na surowo. Jeśli nie potrafisz się przekonać do jego zapachu spróbuj zastosować czosnek w kapsułkach.
6. Avocado
Owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszkodzeniami i toksycznymi substancjami. Zawarty w avocado, glutation, wspiera wątrobę i system nerwowy.
Stosowanie:
Avocado możesz zjeść na surowo, dodać do koktajlu lub zrobić pastę według poniższego przepisu:
- rozgniecione avocado
- cytryna
- oliwa z oliwek
- pieprz i sól
7. Marchew
Marchewki są bogata w karoteny, które zwalczają raka i usuwają toksyny i metale ciężkie z wątroby. Najlepiej jednak spożywać je, gdy są surowe, organiczne i nieobrane. Możemy wtedy czerpać z nich maksimum korzyści zdrowotnych.
Stosowanie:
Pij sok z marchwi codziennie rano, na pusty żołądek. Możesz również przyrządzić sałatkę:
- rozdrobnij lub posiekaj 1 całą marchewkę
- dorzuć ulubione warzywa
- dodaj sos: 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżka octu jabłkowego, pieprz i sól
8. Zielone warzywa
Zielone warzywa liściaste takie jak: szpinak, rukola, jarmuż, cykoria, sałata itp.są bogate w chlorofil, który umożliwia zarówno oczyszczanie wątroby, jak i krwi. Jest to możliwe za sprawą substancji, które pomagają neutralizować metale ciężkie i związki chemiczne trafiające do wątroby.
9. Zielona herbata
Zielona herbata to jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Zawarte w nie katechiny likwidują tłuszcz, który odkłada się w wątrobie oraz wspomagają jej prawidłową pracę. Ponadto jest bogata w antyoksydanty, które niszczą szkodliwe substancje.
Stosowanie:
Pij 1-2 filiżanki dziennie
10. Dziurawiec
Dziurawiec ułatwia eliminację nagromadzonych toksyn z organizmu. Wykazuje również działanie żółciopędne i moczopędne. W dodatku harmonizuje pracę wątroby, woreczka żółciowego i żołądka.
Stosowanie:
Jedną łyżeczkę zalać szklanką wrzątku i pozostawić pod przykryciem do zaparzenia na około 10-15 minut. Pić 1-2 razy dziennie.
11. Spirulina
Uznaje się ją za silny antyoksydant, zwiększa odporność organizmu człowieka i jego zdolności do regeneracji. Odtruwa i chroni przed marskością wątroby i jej uszkodzeniami. Ponadto wspomaga pracę wątroby i nerek w procesie detoksykacji.
Stosowanie:
Można zażywać ją w formie proszku lub tabletek.
12. Sól Epsom
Kąpiele z solą Epsom działają oczyszczająco na organizm gdyż poprawiają ukrwienie i wyciągają toksyny przez skórę. Ponadto można ją zastosować wewnętrznie. Oczyszczanie wątroby z pomocą soli Epsom metodą Dr Huldy Clark pomaga pozbyć się złogów zalegających w pęcherzyku żółciowym i w przewodach żółciowych. Co znacząco pooprawia efektywność trawienia.
Podsumowanie
Istnieje wiele naturalnych i bezpiecznych sposobów, aby pomóc w oczyszczeniu wątroby. Zacznij powoli, a oczyszczanie wątroby stanie się częścią codziennej rutyny. Zobaczysz, jak czystsze, zdrowe ciało może zmienić sposób, w jaki się czujesz.
Źródła:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466434
- http://www.isca.in/IJPS/Archive/v2/i2/2.ISCA-RJPcS-2013-005.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1242397/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3857752/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22221674
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3053644/pdf/3268178.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924691/
- https://www.sciencedaily.com/releases/2000/12/001219074822.htm
