{"id":2717,"date":"2016-06-11T14:30:48","date_gmt":"2016-06-11T12:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog2\/?p=2717"},"modified":"2024-03-06T20:29:12","modified_gmt":"2024-03-06T19:29:12","slug":"zielona-herbata-dlaczego-warto-ja-pic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/zielona-herbata-dlaczego-warto-ja-pic\/","title":{"rendered":"Zielona Herbata – dlaczego warto j\u0105 pi\u0107"},"content":{"rendered":"

\n

<\/p>\n\n\n

Zielona herbata jest najzdrowszym napojem na \u015bwiecie<\/h2>\n
Zielona herbata pochodzi z Chin gdzie stosuje si\u0119 j\u0105 od tysi\u0119cy lat jako lekarstwo.<\/strong> Jest na\u0142adowana przeciwutleniaczami i sk\u0142adnikami od\u017cywczymi.<\/strong> Powodem, dla kt\u00f3rego zielona herbata ma wi\u0119cej korzy\u015bci dla zdrowia ni\u017c herbata czarna jest spos\u00f3b jej przetwarzania. Podczas jej obr\u00f3bki nie stosuje si\u0119 procesu fermentacji, dzi\u0119ki czemu zielona herbata zachowuje maksymaln\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwutleniaczy i polifenoli, kt\u00f3re wykazuj\u0105 korzy\u015bci zdrowotne. Zielona herbata obni\u017ca ci\u015bnienie krwi, pomaga w utracie tkanki t\u0142uszczowej, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, a tak\u017ce posiada wiele innych niesamowitych korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n
\n
<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n
<\/a><\/div>
Herbata Zielona z Imbirem DARY NATURY<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n
Dlaczego warto zamieni\u0107 kaw\u0119 na zielon\u0105 herbat\u0119?
<\/strong><\/h2>\n
Zielona herbata zawiera mniej kofeiny ni\u017c kawa. Dzi\u0119ki zielonej herbacie mo\u017cemy utrzymywa\u0107 sta\u0142y poziom cukru we krwi a tak\u017ce pom\u00f3c sobie w odchudzaniu. Herbata wspomaga te\u017c prac\u0119 nerek oraz wp\u0142ywa dobroczynnie na sk\u00f3r\u0119, ko\u015bci i z\u0119by.<\/p>\n
Ile zielonej herbaty nale\u017cy pi\u0107?<\/h2>\n
Niekt\u00f3rzy zalecaj\u0105 dwie fili\u017canki dziennie, podczas gdy inni nawet pi\u0119\u0107 i wi\u0119cej. Herbata ta zawiera kofein\u0119 wi\u0119c je\u017celi jeste\u015b na ni\u0105 wra\u017cliwy jedna fili\u017canka dziennie zdecydowanie wystarczy. Zielona herbata zawiera r\u00f3wnie\u017c tanin\u0119, (kt\u00f3ra mo\u017ce zmniejszy\u0107 przyswajanie \u017celaza i kwasu foliowego), nie jest wi\u0119c polecana kobietom w ci\u0105\u017cy i staraj\u0105cym si\u0119 o dziecko.<\/p>\n
Zielona herbata, a utrata wagi<\/h2>\n
Herbata zwi\u0119ksza metabolizm. Pij\u0105c j\u0105 mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 spalenia wi\u0119kszej ilo\u015bci kalorii. Polifenoli zawarte w zielonej herbacie zwi\u0119kszaj\u0105 utlenianie t\u0142uszcz\u00f3w. Jej regularne picie wspomo\u017ce efekty diety i odchudzania.<\/p>\n
Zwi\u0119kszona wydajno\u015b\u0107<\/h2>\n
Zielona herbata zawiera mniej kofeiny ni\u017c kawa, ale wystarczaj\u0105co, aby wywo\u0142a\u0107 efekt pobudzenia. Zawiera on r\u00f3wnie\u017c L-teanine – aminokwas, kt\u00f3ry mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 synergistycznie z kofein\u0105 i poprawi\u0107 funkcjonowanie m\u00f3zgu. Wiele os\u00f3b twierdzi \u017ce ich poziom energii jest bardziej stabilny i s\u0105 o wiele bardziej produktywni, kiedy pij\u0105 zielon\u0105 herbat\u0119, a nie kaw\u0119.<\/p>\n
Zielona herbata dla ochrony sk\u00f3ry<\/h2>\n
Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 przeciwutleniaczy, kt\u00f3re walcz\u0105 z wolnymi rodnikami i w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne herbata ma r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie przeciwzmarszczkowe i odm\u0142adzaj\u0105ce. Badania wykaza\u0142y, \u017ce zielona herbata stosowana miejscowo mo\u017ce zmniejszy\u0107 uszkodzenia sk\u00f3ry spowodowane promieniami s\u0142onecznymi.<\/p>\n
Cukrzyca<\/h2>\n
Zielona herbata pomaga regulowa\u0107 poziom glukozy i spowalnia wzrost poziomu cukru we krwi po jedzeniu. Mo\u017ce to zapobiec wysokim skokom insuliny i odk\u0142adaniu t\u0142uszczu. Picie herbaty regularnie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c obni\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c ryzyko zachorowania na cukrzyc\u0119 typu II.<\/p>\n
Choroba uk\u0142adu krwiono\u015bnego<\/h2>\n
Picie zielonej herbaty obni\u017ca poziom cholesterolu, poprawi si\u0119 te\u017c stosunek dobrego cholesterolu (HDL) do z\u0142ego (LDL). Flawonoidy zawarte w zielonej herbacie wzmacniaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne oraz zapobiegaj\u0105 zakrzepom krwi. Dzi\u0119ki temu zmniejsza si\u0119 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia zawa\u0142u serca i udaru m\u00f3zgu.<\/p>\n
Nowotwory<\/h2>\n
Przeciwutleniacze w zielonej herbacie mog\u0105 obni\u017ca\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w raka m.in. rak piersi, rak prostaty, rak jelita grubego. Bogata jest ona bowiem w katechiny, kt\u00f3re s\u0105 bardzo silnymi przeciwutleniaczami. Szczeg\u00f3lnie wart uwagi jest antyoksydant EGCG , kt\u00f3ry hamuje wzrost kom\u00f3rek rakowych oraz niszczy je, ale nie uszkadza zdrowych kom\u00f3rek. Jak podaje Journal of National Cancer Institute regularne picie zielonej herbaty mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania na raka prze\u0142yku nawet o 60%.<\/p>\n
Alzheimer i Parkinson<\/h2>\n
Zielona herbata mo\u017ce ochroni\u0107 tw\u00f3j m\u00f3zg na staro\u015b\u0107, obni\u017caj\u0105ce ryzyko wyst\u0105pienia choroby Alzheimera i Parkinsona. Bioaktywne zwi\u0105zki zawarte w zielonej herbacie chroni\u0105 kom\u00f3rki m\u00f3zgowe przed umieraniem i wspomaga odnow\u0119 zniszczonych kom\u00f3rek m\u00f3zgu.<\/p>\n
Zielona herbata na depresj\u0119<\/h2>\n
Teanina jest aminokwasem, naturalnie wyst\u0119puj\u0105cym w li\u015bciach herbaty. Jest to substancja, kt\u00f3r\u0105 ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce i relaksuj\u0105ce.<\/p>\n
Zdrowe z\u0119by<\/h2>\n
Katechiny obecne w zielonej herbacie hamuj\u0105 wzrost bakterii oraz niekt\u00f3rych wirus\u00f3w. Mo\u017ce to zmniejszy\u0107 ryzyko infekcji, pr\u00f3chnicy i prowadzi\u0107 do poprawy zdrowia jamy ustnej, a tak\u017ce zniwelowa\u0107 nie\u015bwie\u017cy oddech.<\/p>\n
W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne<\/h2>\n
Katechiny maj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, dzi\u0119ki kt\u00f3rym s\u0105 skuteczne w leczeniu wszystkiego schorze\u0144 i chor\u00f3b. Kompresy z zielonej herbaty koj\u0105 oczy i zmniejszaj\u0105 opuchlizn\u0119. Ch\u0142odnego naparu mo\u017cna u\u017cywa\u0107 do przemywania oczu przy bakteryjnym zapaleniu spoj\u00f3wek.<\/p>\n
D\u0142ugowieczno\u015b\u0107<\/h2>\n
Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce regularne picie zielonej herbata wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i nowotwor\u00f3w, codzienna dawka tego napoju to dla cz\u0142owieka r\u00f3wnie\u017c szansa na d\u0142u\u017csze \u017cycie. Wed\u0142ug japo\u0144skich naukowc\u00f3w picie kilku fili\u017canek dziennie mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 nasze \u017cycie nawet o trzy lata.<\/p>\n
Podsumowuj\u0105c picie zielonej herbaty to \u015bwietny spos\u00f3b na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji organizmu.<\/strong> Zawiera ona wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak polifenole i katechiny, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce i przeciwzapalne. Regularne picie tego naparu mo\u017ce wspom\u00f3c uk\u0142ad sercowo-naczyniowy, zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu oraz pom\u00f3c w regulacji poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, zielona herbata zawiera kofein\u0119, kt\u00f3ra pobudza organizm i zwi\u0119ksza koncentracj\u0119.<\/p>\n\n\n
<\/div><\/div>\n\n\n\nWybrane herbaty dost\u0119pne w naszym sklepie<\/h5>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n
<\/a><\/div>
Herbata Zielona z Imbirem DARY NATURY<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/a><\/div>
Herbatka Bomba Witaminowa DARY NATURY<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>
$Herbata Yogi Tea Imbirowo-Pomara\u0144czowa z Wanili\u0105 17x1,8g$ <\/a><\/div>
Herbata Yogi Tea Imbirowo-Pomara\u0144czowa z Wanili\u0105 17x1,8g<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>