{"id":2725,"date":"2016-05-25T14:31:12","date_gmt":"2016-05-25T12:31:12","guid":{"rendered":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog2\/?p=2725"},"modified":"2024-03-06T21:27:26","modified_gmt":"2024-03-06T20:27:26","slug":"oliwka-magnezowa-jak-przygotowac-i-uzywac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/oliwka-magnezowa-jak-przygotowac-i-uzywac\/","title":{"rendered":"Oliwka Magnezowa – jak przygotowa\u0107 i u\u017cywa\u0107"},"content":{"rendered":"
\n

<\/p>\n\n\n

Niedob\u00f3r magnezu jest powszechny w naszej kulturze i przyczynia si\u0119 do wielu wsp\u00f3\u0142czesnych chor\u00f3b.<\/strong> S\u0105 za to odpowiedzialne m.in: tabletki antykoncepcyjne, leki moczop\u0119dne, alkohol, kofeina, cukier, stres i napi\u0119cie, oczyszczanie (pozbawiane \u0142uski) ziaren zb\u00f3\u017c czy zmi\u0119kczanie wody. PMS, skurcze menstruacyjne, ataki serca spowodowane przez skurcze naczy\u0144 wie\u0144cowych, nadci\u015bnienie, zaburzenia snu, zaparcia, i wiele innych schorze\u0144 mo\u017ce wynika\u0107 z niedoboru magnezu. W takich sytuacjach pomocna staje si\u0119 oliwka magnezowa.<\/p>\n

Oliwka magnezowa to g\u0142\u00f3wnie magnez, kt\u00f3ry jest jednym z podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych potrzebnych do \u017cycia. Bierze udzia\u0142 w wa\u017cnych reakcjach enzymatycznych<\/strong> w organizmie, zw\u0142aszcza tych zwi\u0105zanych z produkcj\u0105 energii i funkcjonowaniem uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Przyczynia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do tworzenia i stymulowania prostaglandyn.<\/strong> S\u0105 to zwi\u0105zki lipidowe, kt\u00f3re reguluj\u0105 stan zapalny i przeciwzapalny – rozlu\u017aniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie, obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi, i maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do zmniejszenia niepokoju i nadpobudliwo\u015bci.<\/p>\n

Aby utrzyma\u0107 odpowiedni poziom magnezu w organizmie zaleca si\u0119 spo\u017cywanie zielonych li\u015bciastych warzyw, k\u0105piele z sol\u0105 Epsom<\/strong>, stosowanie doustnej suplementacji w postaci roztworu chlorku<\/strong> b\u0105d\u017a cytrynianiu magnezu<\/strong> i\/lub stosowanie oliwki magnezowej.<\/p>\n

Oliwka magnezowa i korzy\u015bci z jej u\u017cywania<\/h2>\n