{"id":3764,"date":"2021-08-10T23:09:30","date_gmt":"2021-08-10T21:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/?p=3764"},"modified":"2021-11-15T22:15:02","modified_gmt":"2021-11-15T21:15:02","slug":"zly-dzien-sposoby-na-poprawe-nastroju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/zly-dzien-sposoby-na-poprawe-nastroju\/","title":{"rendered":"Z\u0142y dzie\u0144? Sposoby na popraw\u0119 nastroju"},"content":{"rendered":"

\n

<\/p>\n\n\n

Jakie s\u0105 sposoby na popraw\u0119 nastroju?<\/h2>\n
Gorsze dni zdarzaj\u0105 si\u0119 ka\u017cdemu i zdarza\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105. Ju\u017c tak\u0105 mamy natur\u0119, nie mo\u017cna ci\u0105gle \u017cy\u0107 na wysokich obrotach z tak\u0105 sam\u0105 dawk\u0105 energii i wiecznie dobrym samopoczuciem.<\/u> To normalne, \u017ce czasami dopada nas z\u0142y nastr\u00f3j i najzwyczajniej w \u015bwiecie nie mamy na nic si\u0142y i ochoty. Czujemy si\u0119 przyt\u0142oczeni, zniech\u0119ceni i zm\u0119czeni – g\u0142\u00f3wnie psychicznie. Poni\u017cej mam dla ciebie sprawdzone sposoby na popraw\u0119 nastroju. S\u0105 to proste, ma\u0142e rzeczy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wytworzy\u0107 w nas wi\u0119cej pozytywnych emocji.<\/p>\n
Z\u0142e samopoczucie to te\u017c cz\u0119sto wynik oporu i strachu jaki rodz\u0105 w nas zmiany i pewne decyzje. Najwidoczniej potrzebujemy czasu, \u017ceby przetrawi\u0107 pewne rzeczy i pouk\u0142ada\u0107 sobie w na nowo w g\u0142owie. Najwa\u017cniejsze to pami\u0119ta\u0107 \u017ce to minie, oczywi\u015bcie w takiej chwili wydaj\u0119 nam si\u0119 zupe\u0142nie co innego, ale z\u0142y dzie\u0144 to tylko jeden dzie\u0144, w ko\u0144cu si\u0119 sko\u0144czy, a jutro na pewno obudzimy si\u0119 z inn\u0105 energi\u0105.<\/p>\n
\n
\u017bycie nie\u00a0sta\u00adwia pyta\u0144,<\/em><\/p>\n
\u017cycie po\u00a0pros\u00adtu jest…<\/p>\n
Cza\u00adsem z\u0119ba\u00admi zgrzyta,<\/p>\n
a cza\u00adsem \u0142asi\u00a0si\u0119 jak\u00a0pies.<\/em><\/p>\n
Agnieszka Osiecka<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n
Po co mi gorsze dni?<\/h2>\n
Mo\u017ce taki z\u0142y dzie\u0144 to swoiste ostrze\u017ceni, \u017ceby zwolni\u0107 troch\u0119 odpocz\u0105\u0107.<\/strong> Nie warto robi\u0107 tego dnia nic na si\u0142\u0119. Je\u017celi jest jaki\u015b spos\u00f3b dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cemy poprawi\u0107 sobie humor – zr\u00f3bmy to, a oddali to od nas do\u0142uj\u0105ce my\u015bli. Oczywi\u015bci wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie mo\u017ce sobie odpu\u015bci\u0107 wszystkich obowi\u0105zk\u00f3w i nic nie robi\u0107 ca\u0142y dzie\u0144, ale mo\u017cna ograniczy\u0107 si\u0119 tylko do zrobienia tego co naprawd\u0119 musimy w mo\u017cliwie najprostszy i najszybszy spos\u00f3b. P\u00f3\u017aniej odpocznijmy.<\/p>\n
Kilka sposob\u00f3w na popraw\u0119 nastroju<\/h2>\n
Zr\u00f3b to co sprawia Ci rado\u015b\u0107<\/h3>\n
Postaw na aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest w stanie poprawi\u0107 Ci humor – mo\u017ce to by\u0107 drzemka, spacer na \u015bwie\u017cym powietrzu, kieliszek wina lub s\u0142uchanie ulubionej muzyki.<\/p>\n
Zadzwo\u0144 lub napisz do bliskie osoby<\/h3>\n
Przytul si\u0119 do partnera, pog\u0142aszcz kota – wiem, \u017ce zapewne to wiesz i to banalne, ale takie ma\u0142e rzeczy na prawd\u0119 s\u0105 w stanie poprawi\u0107 nam humor. Je\u017celi kto\u015b wysy\u0142a w naszym kierunku pozytywn\u0105 energi\u0105,to w ko\u0144cu ona nam si\u0119 udzieli.<\/p>\n
Wyjd\u017a z domu<\/h3>\n
Id\u017a na spacer, wyjd\u017a do ogrodu lub chocia\u017c na balkon. \u015awie\u017ce powietrze i natura na pewno doda Ci nieco pozytywnej energii.<\/p>\n
Nie t\u0142um w sobie emocji<\/h3>\n
Pozw\u00f3l sobie przez ustalon\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu by\u0107 w\u015bciek\u0142ym lub smutnym, p\u0142aka\u0107 lub krzycze\u0107, a nast\u0119pnie zajmij si\u0119 czym\u015b innym. Innym s\u0142owy uwolnij emocje zamiast dusi\u0107 je w sobie i pozwala\u0107 im narasta\u0107.<\/p>\n
Zjedz co\u015b pysznego<\/h3>\n
Dobre jedzenie zawsze poprawia humor. Sku\u015b si\u0119 na czekolad\u0119, a tw\u00f3j organizm na pewno uwoli hormony szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n
U\u015bmiechnij si\u0119<\/h3>\n
Badania dowodz\u0105, \u017ce nawet sztuczny u\u015bmiech i \u015bmiech podnosz\u0105 poziom endorfin w organizmie i poprawiaj\u0105 nastr\u00f3j. Tak wi\u0119c sta\u0144 przed lustrem i szczerz si\u0119 do siebie jak g\u0142upi przez kilka minut.<\/p>\n
Postaw na sprawdzone metody<\/h3>\n
We\u017a relaksuj\u0105c\u0105 k\u0105piel w soli epsom<\/a>. Du\u017ca zawarto\u015b\u0107 magnezu przeniesie ukojenie cia\u0142u jak i umys\u0142owi. A po wyj\u015bciu z wanny zaparz sobie zio\u0142a: melisa, rumianek lub dziurawiec, na pewno pomog\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107 i ukoi\u0107 nerwy.\u00a0<\/p>\n
Zastosuj aromaterapi\u0119<\/h3>\n
Czy wiesz, ze zapachy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasz nastr\u00f3j? Rozpal kominek aromaterapeutyczny z olejkiem, kt\u00f3ry rozlu\u017ania i poprawia humor. Zaliczaj\u0105 si\u0119 do nich olejek z drzewa r\u00f3\u017canego, pomara\u0144czowy, bergamotowy lub lawendowy. Je\u015bli nie masz kominka, mo\u017cesz przed snem skropi\u0107 sobie poduszk\u0119 i po\u015bciel kilkoma kroplami olejku.<\/p>\n
Pomy\u015bl o tym za co jeste\u015b wdzi\u0119czny<\/h3>\n
S\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy chcieliby mie\u0107 Tw\u00f3j z\u0142y dzie\u0144. I nie chodzi tu o to, aby czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z tego, \u017ce inni maj\u0105 gorzej, ale by\u0107 wdzi\u0119cznym za to co si\u0119 ma. Nasza sytuacja zazwyczaj nie jest taka straszna jak nam si\u0119 wydaj\u0119. Wystarczy spojrze\u0107 z innej perspektywy, aby zobaczy\u0107 pozytywne strony naszego \u017cycia.<\/p>\n
Ka\u017cdy z\u0142y dzie\u0144 si\u0119 ko\u0144czy<\/h2>\n
Wszystko przemija, a kolejny dzie\u0144 na pewno przyniesie ze sob\u0105 co\u015b nowego.<\/strong> Przetrwa\u0142e\u015b ju\u017c wiele z\u0142ych chwil w swoim \u017cyciu wi\u0119c przetrwasz i ten z\u0142y dzie\u0144. Potraktuj go wi\u0119c, jako lekcje i podzi\u0119kuj swojemu organizmowi, \u017ce wysy\u0142a ci sygna\u0142 \u017ce co\u015b jest nie tak. Widocznie czas si\u0119 zatrzyma\u0107 i chwil\u0119 zastanowi\u0107 nad swoim \u017cyciem.<\/p>\n
Produkty z artyku\u0142u znajdziesz w naszym sklepie<\/h5>\n\n $S\u00f3l Epsom 1kg Farmaceutyczna$ <\/a><\/div>
S\u00f3l Epsom 1kg Farmaceutyczna<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>
$Melisa li\u015b\u0107 EKO 25x1,5g DARY NATURY$ <\/a><\/div>
Melisa li\u015b\u0107 EKO 25x1,5g DARY NATURY<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/a><\/div>
Herbatka Dobry Humor DARY NATURY<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/a><\/div>
Rumianek Koszyczek EKO 25X2g DARY NATURY<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>
$Kadzid\u0142a BIA\u0141A SZA\u0141WIA White Sage$ <\/a><\/div>
Kadzid\u0142a BIA\u0141A SZA\u0141WIA White Sage<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>