{"id":3882,"date":"2023-09-03T10:50:00","date_gmt":"2023-09-03T08:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/szczyptazdrowia.pl\/?p=3549"},"modified":"2024-03-06T13:55:10","modified_gmt":"2024-03-06T12:55:10","slug":"owoce-na-sniadanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/","title":{"rendered":"Owoce na \u015bniadanie – dlaczego s\u0105 zdrowe?"},"content":{"rendered":"
\n

<\/p>\n\n\n

Owoce na \u015bniadanie nie dosy\u0107, \u017ce dodadz\u0105 ci energii i poprawi\u0105 koncentracj\u0119, to jeszcze pomog\u0105 Ci schudn\u0105\u0107 i pobudzi\u0107 przew\u00f3d pokarmowy.<\/strong> Zjedzenie rano zdrowego i lekkiego \u015bniadania, to \u015bwietny spos\u00f3b na przej\u015bcie cia\u0142a ze stanu postu do stanu jedzenia.<\/p>\n

Badania wykaza\u0142y, \u017ce spo\u017cywanie obfitego \u015bniadania hamuje utlenianie t\u0142uszcz\u00f3w w ci\u0105gu dnia. \u015aniadanie zbyt obfite w bia\u0142ko b\u0119dzie tkwi\u0142o w Twoim \u017co\u0142\u0105dku jak ceg\u0142a i obci\u0105\u017cy ci\u0119 na reszt\u0119 dnia. Dodaj do swojego \u015bniadania wi\u0119cej owoc\u00f3w, a ju\u017c po tygodniu, zauwa\u017cysz popraw\u0119 zdrowia i samopoczucia.<\/p>\n

Dlaczego warto je\u015b\u0107 owoce na \u015bniadanie?<\/h2>\n

\u015aniadanie to pierwszy posi\u0142ek, kt\u00f3ry trafia do naszego \u017co\u0142\u0105dka po d\u0142ugotrwa\u0142ym nocnym po\u015bcie. Owoce s\u0105 lekkostrawne i dostarczaj\u0105 du\u017cej ilo\u015bci energii na pocz\u0105tek dnia<\/strong>. Dodatkowo to \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika, witamin A, C i z grupy B, potasu, polifenoli oraz cukr\u00f3w prostych (g\u0142\u00f3wnie fruktozy i glukozy).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Oczyszczanie organizmu<\/h3>\n

Mi\u0119dzy 7 a 11 rano organizm przechodzi najci\u0119\u017csz\u0105 faz\u0119 detoksykacji<\/a><\/strong>. Spo\u017cywanie owoc\u00f3w wspomo\u017ce proces oczyszczania, dzi\u0119ki wspomaganiu pracy w\u0105troby i odkwaszaniu organizmu. T\u0142uste produkty pochodzenia zwierz\u0119cego s\u0105 ci\u0119\u017ckie do strawienia.<\/p>\n

Pobudzanie trawienia<\/h3>\n

Owoce to najlepszy spos\u00f3b na pobudzenie trawienia po nocy, poniewa\u017c s\u0105 lekkostrawne i pobudzaj\u0105 metabolizm. Owoce s\u0105 bogate w b\u0142onnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, kt\u00f3ry pomaga pobudzi\u0107 perystaltyk\u0119 jelita. B\u0142onnik dzia\u0142a te\u017c jak prebiotyk, czyli s\u0142u\u017cy jako pokarm dla dobroczynnych bakterii znajduj\u0105cych si\u0119 w jelicie grubym<\/p>\n

Pobudzanie przewodu pokarmowego<\/h3>\n

Jedzenie owoc\u00f3w na \u015bniadanie dostarcza organizmowi po\u017cytecznych enzym\u00f3w i b\u0142onnika. Pomagaj\u0105 one stymulowa\u0107 soki trawienne w \u017co\u0142\u0105dku. Dodatkowo b\u0142onnik owocowy oczyszcza jelita jak miot\u0142a, pozostawiaj\u0105c uczucie lekko\u015bci i od\u015bwie\u017cenia.<\/p>\n

Owoce na \u015bniadanie dodaj\u0105 energii<\/h3>\n

Naturalne cukry owocowe s\u0105 w\u0142a\u015bnie tym, czego organizm potrzebuje po przebudzeniu. Zamiast si\u0119ga\u0107 po kaw\u0119, spr\u00f3buj zrobi\u0107 zdrowy koktajl. Pami\u0119taj, \u017ce m\u00f3zg potrzebuje glukozy. Je\u015bli, wi\u0119c chcesz by\u0107 skoncentrowany i mie\u0107 dobr\u0105 pami\u0119\u0107 przez ca\u0142y dzie\u0144, zjedz na \u015bniadanie owocowy posi\u0142ek.<\/p>\n

Utrata wagi<\/h3>\n

Owoce zapewniaj\u0105 organizmowi wysokiej jako\u015bci po\u017cywienie, a tak\u017ce pomagaj\u0105 uwolni\u0107 nadmiar toksyn. Owoce na \u015bniadanie pozwalaj\u0105 oczy\u015bci\u0107 jelita z resztek pokarmu, a do tego s\u0105 zazwyczaj niskokaloryczne, co ostatecznie prowadzi do utraty wagi. Niestety ludzie, kt\u00f3rzy spo\u017cywaj\u0105 obfity posi\u0142ek rano, maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c tendencj\u0119 do jedzenia ci\u0119\u017cszych posi\u0142k\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszych godzinach.<\/p>\n

Wzmocnienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/h3>\n

Owoce s\u0105 bogate w witamin\u0119 C i przeciwutleniacze, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i odstraszaj\u0105 wszelkie inwazyjne drobnoustroje. Odk\u0105d przesz\u0142am na wegetarianizm, rzadko choruj\u0119 (mo\u017ce raz w roku, z powodu stresu lub przem\u0119czenia).<\/p>\n

Owoce na \u015bniadanie odkwaszaj\u0105 organizm<\/h3>\n

Pierwsz\u0105 rzecz\u0105, o kt\u00f3rej ludzie my\u015bl\u0105, kiedy jedz\u0105 owoce, jest to, \u017ce zakwaszaj\u0105 organizm. Cytryny s\u0105 w rzeczywisto\u015bci jednym z najbardziej zasadowych owoc\u00f3w na \u015bwiecie! Co wi\u0119cej wszystkie owoce s\u0105 zasadowe, wi\u0119c korzystnie\u00a0jest spo\u017cywa\u0107 je codziennie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kontrola \u0142aknienia<\/h3>\n

W owocach jest du\u017co b\u0142onnika, a tak\u017ce witamin, minera\u0142\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re wysy\u0142aj\u0105 do m\u00f3zgu sygna\u0142, \u017ce jeste\u015b najedzony. Upewnij si\u0119, \u017ce jesz wystarczaj\u0105co du\u017co owoc\u00f3w, aby czu\u0107 si\u0119 sytym i pe\u0142nym energii ka\u017cdego dnia.<\/p>\n

Owoce wzmacniaj\u0105 serce<\/h3>\n

Owoce s\u0105 wype\u0142nione niezb\u0119dnymi sk\u0142adnikami od\u017cywczymi i antyoksydantami, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu cholesterolu i ci\u015bnienia krwi. Oba te czynniki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zdrowszego, silniejszego serca i zapobiegaj\u0105 chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n

Zapobieganie wzd\u0119ciom<\/h3>\n

B\u0142onnik w owocach pomo\u017ce pozby\u0107 si\u0119 tre\u015bci zalegaj\u0105cej w przewodzie pokarmowym i zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciw\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105. Dzi\u0119ki pobudzaniu pracy jelit, prowadzi do cz\u0119stszych wypr\u00f3\u017cnie\u0144, a co za tym idzie pomaga pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119\u0107 i zapar\u0107.<\/p>\n

Owoce na \u015bniadanie inspiracje<\/h2>\n

Dodaj je do zb\u00f3\u017c lub innych pokarm\u00f3w bogatych w bia\u0142ka i w\u0119glowodany o wolniejszym wch\u0142anianiu. Owoce mo\u017cesz wykorzysta\u0107 do domowej owsianki, doda\u0107 do jogurtu i granoli lub zrobi\u0107 z nich koktajl.\u00a0 Pomo\u017ce to utrzyma\u0107 zdrow\u0105, zr\u00f3\u017cnicowan\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119, a jednocze\u015bnie na\u0142adowa\u0107 poziom energii.<\/p>\n\n\n

<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div><\/div>\n\n\n\n
Suszone owoce i orzechy znajdziesz w naszym sklepie<\/h5>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Wi\u00f3rki Kokosowe 500g<\/a><\/div>
Wi\u00f3rki Kokosowe 500g<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>
Daktyle suszone 500g<\/a><\/div>
Daktyle suszone 500g<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>
Migda\u0142y ca\u0142e 500g<\/a><\/div>
Migda\u0142y ca\u0142e 500g<\/a>
Zobacz<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Owoce na \u015bniadanie nie dosy\u0107, \u017ce dodadz\u0105 ci energii i poprawi\u0105 koncentracj\u0119, to jeszcze pomog\u0105 Ci…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":8456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[253,254],"location":[],"acf":[],"yoast_head":"\nOwoce na \u015bniadanie - dlaczego s\u0105 zdrowe? - Koszyk Natury<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Owoce na \u015bniadanie nie dosy\u0107, \u017ce dodadz\u0105 ci energii i poprawi\u0105 koncentracj\u0119, to jeszcze pomog\u0105 Ci schudn\u0105\u0107 i pobudzi\u0107 przew\u00f3d pokarmowy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Owoce na \u015bniadanie - dlaczego s\u0105 zdrowe? - Koszyk Natury\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Owoce na \u015bniadanie nie dosy\u0107, \u017ce dodadz\u0105 ci energii i poprawi\u0105 koncentracj\u0119, to jeszcze pomog\u0105 Ci schudn\u0105\u0107 i pobudzi\u0107 przew\u00f3d pokarmowy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Koszyk Natury\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-03T08:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-06T12:55:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mari\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mari\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mari\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6447ae3c2e98c0996af70f22ea9b0007\"},\"headline\":\"Owoce na \u015bniadanie – dlaczego s\u0105 zdrowe?\",\"datePublished\":\"2023-09-03T08:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-06T12:55:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/\"},\"wordCount\":740,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg\",\"keywords\":[\"owoce\",\"zdrowe \u015bniadanie\"],\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/\",\"url\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/\",\"name\":\"Owoce na \u015bniadanie - dlaczego s\u0105 zdrowe? - Koszyk Natury\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-03T08:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-06T12:55:10+00:00\",\"description\":\"Owoce na \u015bniadanie nie dosy\u0107, \u017ce dodadz\u0105 ci energii i poprawi\u0105 koncentracj\u0119, to jeszcze pomog\u0105 Ci schudn\u0105\u0107 i pobudzi\u0107 przew\u00f3d pokarmowy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Owoce na \u015bniadanie – dlaczego s\u0105 zdrowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/\",\"name\":\"Koszyk Natury\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Koszyk Natury Blog\",\"url\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/koszyk.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/koszyk.png\",\"width\":430,\"height\":415,\"caption\":\"Koszyk Natury Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6447ae3c2e98c0996af70f22ea9b0007\",\"name\":\"Mari\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marika_avatar-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marika_avatar-96x96.png\",\"caption\":\"Mari\"},\"url\":\"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/author\/mari\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Owoce na \u015bniadanie - dlaczego s\u0105 zdrowe? - Koszyk Natury","description":"Owoce na \u015bniadanie nie dosy\u0107, \u017ce dodadz\u0105 ci energii i poprawi\u0105 koncentracj\u0119, to jeszcze pomog\u0105 Ci schudn\u0105\u0107 i pobudzi\u0107 przew\u00f3d pokarmowy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Owoce na \u015bniadanie - dlaczego s\u0105 zdrowe? - Koszyk Natury","og_description":"Owoce na \u015bniadanie nie dosy\u0107, \u017ce dodadz\u0105 ci energii i poprawi\u0105 koncentracj\u0119, to jeszcze pomog\u0105 Ci schudn\u0105\u0107 i pobudzi\u0107 przew\u00f3d pokarmowy.","og_url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/","og_site_name":"Koszyk Natury","article_published_time":"2023-09-03T08:50:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-06T12:55:10+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mari","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mari","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/"},"author":{"name":"Mari","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6447ae3c2e98c0996af70f22ea9b0007"},"headline":"Owoce na \u015bniadanie – dlaczego s\u0105 zdrowe?","datePublished":"2023-09-03T08:50:00+00:00","dateModified":"2024-03-06T12:55:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/"},"wordCount":740,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg","keywords":["owoce","zdrowe \u015bniadanie"],"articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/","url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/","name":"Owoce na \u015bniadanie - dlaczego s\u0105 zdrowe? - Koszyk Natury","isPartOf":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg","datePublished":"2023-09-03T08:50:00+00:00","dateModified":"2024-03-06T12:55:10+00:00","description":"Owoce na \u015bniadanie nie dosy\u0107, \u017ce dodadz\u0105 ci energii i poprawi\u0105 koncentracj\u0119, to jeszcze pomog\u0105 Ci schudn\u0105\u0107 i pobudzi\u0107 przew\u00f3d pokarmowy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg","contentUrl":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/owoce_na_sniadanie_dlaczego_sa_zdrowe.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/owoce-na-sniadanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Owoce na \u015bniadanie – dlaczego s\u0105 zdrowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/","name":"Koszyk Natury","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#organization","name":"Koszyk Natury Blog","url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/koszyk.png","contentUrl":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/koszyk.png","width":430,"height":415,"caption":"Koszyk Natury Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6447ae3c2e98c0996af70f22ea9b0007","name":"Mari","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marika_avatar-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/marika_avatar-96x96.png","caption":"Mari"},"url":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/author\/mari\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882"}],"collection":[{"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3882"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8645,"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882\/revisions\/8645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3882"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/koszyknatury.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=3882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}