Liście pokrzywy to bogactwo cennych dla zdrowia substancji: witamin (K, C, mineralnych grupy B); garbników, składników mineralnych (wapnia, magnezu, potasu, fosforu, żelaza, manganu i krzemu); a także barwników roślinnych- chlorofilu oraz beta-karotenu.

Sok z pokrzywy poprzez działanie moczopędne wspomaga usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii i wykazuje korzystne działanie w obrębie przewodu pokarmowego. Towarzyszy również procesom krwiotwórczym, w korzystny sposób wpływając na ilość hemoglobiny oraz czerwonych krwinek. Dodatkowo wspomaga wzrost oraz kondycję paznokci i wzmacnia włosy oraz ogranicza ich wypadanie.