Oczyszczenie organizmu z toksyn czyli jak zrobić Wiosenny Detox

Oczyszczenie organizmu z toksyn czyli jak zrobić Wiosenny Detox
Marika by

Wiosna to idealny sezon na detox. Oczyszczenie organizmu z toksyn i szkodliwych substancji jest bardzo ważne dla naszego zdrowia, gdyż są one często odpowiedzialne za złe samopoczucie, brak energii i różne choroby. Z każdej strony jesteśmy zalewani różnego rodzaju niekorzystnymi dla naszego zdrowia substancjami i związkami – konserwanty, barwniki, zanieczyszczone powietrze i woda, kosmetyki, leki, używki itp. Nasz organizm coraz częściej nie nadąża z ich usuwaniem, dlatego powinniśmy mu pomóc.

Dzięki oczyszczaniu organizmu zwiększymy odporność, zyskamy zastrzyk energii, poprawimy stan cery, a nawet zrzucimy kilka zbędnych kilogramów. W poniższym artykule znajdziesz wskazówki jak to zrobić.

Od czego zacząć detox? Po pierwsze jedź świadomie

Nasze ciało nie jest śmietnikiem, do którego możemy wrzucać co chcemy. Nasz organizm buduję się z tego co spożywamy – jesteś tym co jesz. Zapomnij więc o słodyczach, śmieciowym jedzeniu i gazowanych napojach. Ograniczmy do minimum smażone potrawy. Przerzuć się na warzywa i owoce.

Po drugie więcej w diecie warzyw i owoców

Jedz dużo owoców i warzyw szczególnie zielonych np. sałata, ogórki, szpinak, brokuły. Pamiętaj, aby je dokładnie myć (pomoże to pozbyć się pestycydów). Spożywanie takich produktów usunie toksyny z organizmu i doda ci energii.

Może dieta wegetariańska?

Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez mięsa, ale bądźmy szczery – nie sprzyja ono naszemu układowi pokarmowemu – długo się trawi, a my po obfitym mięsnym posiłku czujemy się ociężali i wzdęci. Daj układowi pokarmowemu złapać oddech. Na początek spróbuj odstawić mięso na kilka dni lub jeść je co drugi dzień. Dzięki temu twoja wątroba i trzustka odpoczną po obfitych posiłkach pełnych tłuszczów nasyconych.

Jak nie wegetarianizm to może zielone koktajle?

Zmiksuj owoce i warzywa tworząc pyszne i zdrowe smoothie. Koniecznie uwzględnij w składzie cytrynę, ogórka, jarmuż i szpinak. Dodaj kilka nasion chia, żeby wzmocnić efekt oczyszczający koktajlu.

Do zielonych koktajli polecany jest też Zielony młody jęczmień, który dostarcza ludzkiemu organizmowi wszystkich składników odżywczych, jakich potrzebuje w ciągu dnia. Jest doskonałym środkiem na odchudzanie, znakomicie oczyszcza organizm z toksyn oraz uzupełnia niedobory składników mineralnych w organiźmie.

Dorzuć do diety ziarna

Stosuj całe ziarna np. siemię lniane, nasiona chia, wiesiołek, czarnuszka itp. Wymiatają z organizmu toksyny. Rozpuszczalny błonnik wchłania cholesterol i toksyny, dzięki czemu bez trudności usuwa je z organizmu.

Nie zapominaj o nawodnieniu organizmu

Pij dziennie 2-3 litr wody niegazowanej. Przyspieszy ona wypłukiwanie z organizmu toksyn.

Warto zacząć dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny (możemy dodać łyżeczkę miodu i cynamon) – pobudzi metabolizm i pomoże odkwasić organizm.

Algi, czyli morski detox

Spirulina jest bogata w łatwo przyswajalne białko, witaminy z grupy B i żelazo. Zwiększa odporność organizmu, wzmacnia, oczyszcza z toksyn

Chlorella wykazuje właściwości odtruwające i oczyszczające, wzmacnia układ odpornościowy, zwalcza infekcje i reguluję pracę układu pokarmowego. Doskonałe źródło witaminy B12 i niezbędnych aminokwasów.

Zioła i naturalne suplementy na oczyszczenie organizmu z toksyn

Pij zioła, które oczyszczają organizm i wspomagają trawienie np. czystek, mięta, rumianek.

Czystek posiada właściwości antyseptyczne oraz wzmacniające organizm. Jest jednym z najbogatszych źródeł polifenoli (wykazują silne działanie antyoksydacyjne) usuwa z organizmu toksyny i metale ciężkie.

Sekret Zakonnika Dwa zboża to mieszanka zbóż jęczmienia i owsa. Ten zestaw to bogactwo witamin, przeciwutleniaczy, minerałów, białek i enzymów. Dzięki zawartości chlorofilu wspomaga odtruwanie organizmu, a dostarczona cholina wspomaga układ nerwowy. Dwa zboża znakomicie regenerują i wzmacniają organizm.

Zielona herbata bogata jest w duże ilości polifenoli, których działanie polega na usuwaniu z organizmu toksyn. Doskonale działa również na trawienie.

Zielona kawa wspomaga proces odchudzania i oczyszcza organizm z toksyn.

Chyawanprash to unikalna mikstura 49 ziół, przygotowanych według starożytnej ajurwedyjskiej receptury, wspaniale oczyszcza, odżywia i wzmacnia ciało, dostarcza energii i witalności.

Czosnek niedźwiedzi działa antybakteryjnie, wzmacnia i oczyszcza organizm i korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i pokarmowy.

La pacho działa detoksykacyjnie i antybiotycznie. Poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, zwalcza pasożyty.

Ostropest plamisty zawiera sylimarynę, która jest silnym przeciwutleniaczem. Wykazuje działanie przeciwzapalne i odtruwające, leczy i wspomaga pracę wątroby.

Produkty bogate w błonnik również pomogą w oczyszczaniu organizmu

Żeby układ trawienny funkcjonował prawidłowo, musisz mu dostarczyć dużej ilości błonnika (warzywa, owoce, razowe pieczywo, płatki owsiane, makarony z mąki z pełnego przemiału, grube kasze, ryże, ziarna i orzechy). Powinien on być podstawą każdego posiłku, ale szczególnie ważne jest spożywanie go na śniadanie, np. pod postacią płatków owsianych lub chleba pełnoziarnistego.

Dodatkowo możesz spożywać:

Błonnik naturalny pobudza perystaltykę jelit, przywraca prawidłowy rytm wypróżnień, reguluje proces trawienia, łagodzi wzdęcia i niestrawność. Usuwa nieczystości z organizmu na zasadzie naturalnego tłoczka. Wspomaga namnażanie się naturalnej flory bakteryjnej jelit, oczyszcza je oraz łagodzi objawy biegunki.

Babka płesznik jej nasiona zawierają duże ilości śluzu. Pęcznieje on w żołądku, dzięki czemu poprawia perystaltykę jelit oraz przyśpiesza wypróżnianie. Reguluje proces trawienia, łagodzi wzdęcia i niestrawność, likwiduje problemy związane z zaparciami. Absorbuję również toksyny w przewodzie pokarmowym i pomagają wydalić je z organizmu.

Ogranicz węglowodany i zmień nawyki żywieniowe

Musisz przywiązywać większa uwagę do węglowodanów, które spożywasz. Dużo produktów, które wcale nie są słodkie, zawiera w składzie cukier np. białe pieczywa czy jogurt niskotłuszczowy. Nawet słone sosy i dressingi do sałatek mogą być źródłem dużej ilości cukru.

Unikaj cukru i sztucznych substancji słodzących. Możesz zastąpić je ksylitolem, nektarem z agawy lub stewii.

Ogranicz spożycie produktów mlecznych. Nabiał może spowolnić trawienie i zwiększyć kwasowość organizmu. Możesz zastąpić zwykły nabiał jego roślinnymi odpowiednikami.

Postaw na oleje zimnotłoczone (lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek) i wszystko, co jest bogate w kwasy Omega – 3 i 6. Wzmocnią one spalanie tłuszczu.

O tych produktach zapomnij

Kawę najlepiej całkowicie odstaw. Zastąp ją kawą zbożowa, zieloną lub herbatą.

Rzuć palenie! Do zatruwania organizmu dochodzi również w przypadku palenia papierosów (czynnego, bądź biernego).

Pamiętaj, żeby wyeliminować z diety alkohol. Alkohol to toksyna, która odwadnia organizm oraz wypłukuje z niego liczne mikroelementy.

Oczyszczenie organizmu z toksyn od zewnątrz

Kąpiele solankowe są doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn. Sól dodana do kąpieli sprawia że pory się rozszerzają i toksyny się łatwiej usuwają, a ponadto skóra wchłania związków mineralnych znajdujących się w solance.

Sole szczególnie polecane do kąpieli oczyszczających:

Sól Epsom zwaną inaczej solą gorzką lub angielską znalazła zastosowanie w kosmetyce i terapiach zdrowotnych. Oczyszczające kąpiele pomagają pozbyć się stresu i uzupełnić niedobór magnezu.

Sól z Morza Martwego działa relaksująco i detoksykująco na całe ciało. Odżywia, ujędrnia i zmiękcza skórę. Wykazuje działanie antyseptyczne, sprawdza się w leczeniu trądziku, łuszczycy, egzemach i bólach mięśni.

Sól Himalajska uznawana jest za najczystszą i najzdrowszą sól na świecie, zawiera około 84 potrzebnych nam związków mineralnych i pierwiastków śladowych.

Zabiegi w saunie to doskonała metoda oczyszczania skóry i organizmu. Tajemnica tkwi w tym, ze skóra podczas zabiegu wydziela pot, a wraz z nim wydalane są toksyny zalegające w organizmie.

W czasie oczyszczania zadbaj również o skórę, peelingi i maseczki pomogą wyciągnąć toksyny z organizmu i złuszczyć stary naskórek. Bardzo dobry efekt daję maska z błoto z Morza Martwego – normalizuje funkcje skóry, oczyszcza ją, usuwa obumarłe komórki i obniża wydzielanie gruczołów łojowych.

Ruch to zdrowie

Pot jest najlepszym sposobem na pobudzenie ciała do metabolizmu oraz wydalenie toksyn. Długi spacer, rozciąganie, ćwiczenia kardio – wystarczy 30 minut dziennie, żeby pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia ciężkości i przejedzenia.

Podsumowanie

Powyższe wskazówki to uniwersalne zasady dzięki którym oczyścimy organizm z niepożądanych i toksycznych związków i zachowamy dobry stan zdrowia, więc możemy (a nawet powinniśmy) stosować je przez cały czas.

Produkty z artykułu znajdziesz w naszym sklepie

guest
1 komentarz
Najświeższe
Starsze Najczęściej głosowano
Inline Feedbacks
Pokaż wszystkie komentarze