Bio pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) liście pocięte. Rośnie w wilgotnych lasach i zaroślach oraz bardzo często, jako gatunek synantropijny, na żyznych siedliskach ruderalnych. Najczęściej z liści pokrzywy przygotowuje się różnorakie napary i wywary. Można je dodać także do kąpieli.

Pokrzywę stosuje się w łagodzeniu niewielkich bólów stawowych oraz pomocniczo w łagodnych dolegliwościach układu moczowego, jako środek moczopędny. Herbatka z pokrzywy polecana jest kobietom, które w naturalny sposób chcą wzmocnić włosy i przyspieszyć ich wzrost, a także osobom które chcą uzupełnić poziom żelaza w diecie. Zawarte w niej składniki odżywcze i witaminy pomogą nam w okresach osłabienia organizmu, a także w zwalczaniu skutków stresu.